ТОП-8 способів вести активний день

ТОП-8 способів вести активний день

Ми знаємо, що сидіти вдома може набриднути, ідеї жонглювання і серіали починають вичерпуватися, а ваші собаки навіть не встануть, коли ви шукаєте поводок, щоб вийти на прогулянку в третій раз за день. Не хвилюйся! Ми поспішаємо до вас з підказками і порадами, як провести час на природі.

теніс

У тебе немає тенісного корту? Нічого не втрачається, нам теж не підходить, але з м’ячем на мотузці можна потренуватися. Все, що вам потрібно, це невеликий рівний майданчик, і ви як слід втомитеся. Гнучка лінія змушує м’яч повертатися до вас після кожного відскоку, так що ви можете тренувати як техніку відскоку, так і біг до м’яча і правильне положення. А для дітей в грі добре підійде набір спідбол з м’яким гумовим м’ячем — грати можна як поодинці, так і в парах.

Баскетбол

Як і ми, ви з нетерпінням чекаєте повернення матчів НБА? Використовуйте цей момент, щоб удосконалити свою техніку дриблінгу — освоїли слалом і ведення? Покажіть дітям тренування координації з двома м’ячами (один для кошика, інший меншого розміру, наприклад, для тенісу) або смугу перешкод, завершену кидком замість кошика, щоб вони відчували себе як під час знаменитого NBA Skills Challenge.

батут

Стрибки на батуті — фантастичне розвага і для дітей, і для дорослих. Чи знаєте ви, що батут не тільки розважає, а й впливає на розвиток дитини? Під час стрибків ми можемо активувати практично будь-яку групу м’язів, поліпшити загальну фізичну форму і координацію рухів. Рух на батуті амортизовано, тому не навантажує організм. Однак не забувайте дотримуватися правил безпеки.

бадмінтон

Хто не грав у дворі популярна комета? Друга особа бадмінтону набагато складніше — насправді це дуже швидкий і технічний вид спорту. На тренуванні вилилися літри поту і включився бійцівський інстинкт. Рекорд швидкості дротика — майже 500 км / год, гравці під час матчу пробігають по полю кілька кілометрів, кілька сотень разів відскакуючи дротиком! Однак для початку пригоди досить двох ракет, воланів і мережі. Почати можна в будь-якому віці, і в будь-якої сімейної грі, навіть тієї, в якій на кону післяобідній десерт, нестачі в емоціях і адреналіні не буде!

Настільний теніс

Я пам’ятаю, як вечорами в початковій школі грав з батьками в ігри на кухонному столі. Сітка, прикріплена до палиць від куль або зубочисток для шампурів, стіл із закругленими кутами … Але справжній стіл, навіть в міні-версії, змушує м’яч краще підстрибувати і топспін починає виходити назовні. Звичайно, в міністоле грають по-іншому, але ви можете використовувати його для навчання або вдосконалення коротких м’ячів — пасів і подачі.

Стрільба з лука

Або, може бути, спробувати попрацювати над своїми слабостями за допомогою спорту? Домашній офіс здавався здійсненої мрією, години, проведені в спортивних штанях за кавою, але кожний наступний телефонний дзвінок дратує вас все більше і більше? А може діти сходять з розуму між уроками? Спробуйте стрільбу з лука! Тут потрібно зосередитися на цілі, проявити всі своє терпіння. Заспокойтеся, виміряйте, розташуйте правильно … Момент неуважності — і стріла приземляється за метою. Відточуйте свою техніку і працюйте над точністю!

Футбол

Футбол в саду — відмінне рішення як для юних, так і для літніх шанувальників цього виду спорту. Сімейний матч або великий турнір … 1 × 1, ведення, постріл! А може, точні постріли у вікно? У вашому розпорядженні ворота різних розмірів! Ви можете урізноманітнити гру тренуваннями, відпрацюванням координації, швидкості, володіння м’ячем і фінтів. Смуга перешкод, слалом і відмінна розвага гарантовані.

Повітряні змії і фрісбі

Поки на ділянці є місце, останні вітряні дні здаються ідеальним союзником для повітряних зміїв. Хто не мріяв спробувати управляти професійним кайтом! Спробуйте почати з меншого і подивіться, чи не зацікавить вас! А коли вітер стихне, пограйте всією сім’єю у фрісбі — ця проста гра дозволить вам весело провести час в будь-якому віці. Між іншим, чи знаєте ви, що існує ідеальний вид спорту з фрісбі, в якому команди по 7 осіб змагаються, щоб набрати якомога більше очок, використовуючи диск фрісбі?

Це всього лише кілька прикладів того, як можна урізноманітнити час, проведений вдома. У кожному з цих занять ви будете поєднувати розвиток, навчання, фітнес і розваги. Який вид спорту виберете для себе?